목차 계단 오르기 😃 요즘에 체력을 기르기 위해 평일 점심시간에 매일 회사 건물 계단을 이용해서 운동을 하고 있다. 벌써 한지 한 달이 좀 못 된 것 같다. 3년 뒤의 나를 생각하고 체력을 기르자는 목적으로 하고 있는데 계단 오를 때 살짝 몸이 가벼워진 느낌이다. 처음엔 10층까지 오르는 것 자체가 힘들었는데 이젠 벌써 3싸이클을 하고 있다. 개인적으로 직장인들이 점심시간이나 쉬는 시간을 이용해서 할 수 있는 하체운동 중 최고봉이라고 생각한다. 등산과 비교 했을 때 흙을 밟는 등산보다는 못하겠지만 엘리베이터로 한번에 내려올 수 있는게 메리트다. 현재 내 운동 싸이클은 아래와 같다. B1F에서 옥상까지 계단으로 올라갔다가 9층에서 엘리베이터를 타고 다시 B1으로 내려온다.(1싸이클) 이걸 3번 반복한다. ..
