[운동] 홈트계획표(주 5회 - DAY10)

작년 12월 코로나 2.5단계 격상으로 헬스장을 가지 못했을 때를 위한 홈트 계획표

운동러들을 위해 공유합니다.

(운동강도와 횟수는 본인에 맞게 조절해서 진행하세요.)

 

Sample

 

 

운동을 바꿔서 사용하도록 엑셀파일도 첨부합니다.

홈트계획표_Sample.xlsx

0.01MB

조금이나마 도움 되었음 좋겠네요^^;