healthy sleep (건강한 수면)72

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  72일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 72: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.72일차(25년05월01일 목)결과는 실패!전날 밤 11시에 취침했고 아침에 일어났다가 다시 일탈을 했다.이러면 안되는데.. 일탈은 30번 성공하고 1번 실패해야 하는데..(이러지 말자)암튼 오늘은 3시간을 놓쳤다.그래도 즐겁게 보내자. 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 5. 1.

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  71일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 71: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.71일차(25년4월30일 수)결과는 성공!전날 선물 거래한다고 밤 11시에 취침했고 아침에 잘 일어났지만 정말 악마가 유혹을 많이 했지만 뿌리치고 루틴을 소화했다.이틀 연속 실패하면 루틴이 깨진다.오늘도 주도적으로 파이팅~ 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 4. 30.

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  70일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 70: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.70일차(25년4월29일 화)결과는 실패!전날 밤 11시에 취침했고 오늘은 이상하게 실패했다.이럴수가..내일은 이러지 말자자 그러면 오늘도 파이팅~ 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 4. 29.

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  69일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 69: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.69일차(25년4월28일 월)결과는 성공!전날 밤 9시 20분에 취침했고 큰 무리 없이 일어나서 루틴을 소화했다.기상은 5시에 했으나 캡처를 16분 늦게 했다.자 그러면 오늘도 주도적으로 파이팅~ 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 4. 28.

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  68일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 68: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.68일차(25년4월27일 일)결과는 실패!전날 새벽 1시30분에 취침했고 오늘은 알람을 늦게 맞추고 늦게 일어났다.오늘은 평소와 달리 늦잠이라는 일탈을 즐겨봤다.최소 10년은 계획하는 장기 프로젝트니까 하루하루 일희일비 하진 않겠다.오늘도 파이팅~ 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 4. 27.

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  67일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 67: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.67일차(25년4월26일 토)결과는 성공!전날 밤 11시에 취침했고 큰 무리 없이 일어나서 루틴을 소화했다.이제는 아침에 처음 눈을 뜨면 오전 5시 안쪽인 것이 참 신기하다.그러면 오늘도 주도적으로 파이팅~ 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 4. 26.

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  66일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 66: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.66일차(25년4월25일 금)결과는 실패!전날 밤 10시에 취침했고 아침에 잘 일어날 뻔 했으나 또 머리가 아파서 다시 잤다.내일부터 다시 성공을.. 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 4. 25.

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  65일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 65: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.65일차(25년4월24일 목)결과는 실패!전날 밤 9시10분에 취침했으나 아침에 일어나서 머리가 몹시 아파 다시 잠들었다.요즘 개인적으로 힘든일이 있어서 잠을 자서 리프레시를 하자고 변명하면서 다시 잤다.그러면 오늘도 잘 버티자. 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 4. 24.

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  64일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 64: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.64일차(25년4월23일 수)결과는 성공!전날 밤 10시15분에 취침했고 큰 무리 없이 잘 일어나서 루틴을 소화했다.요즘 아침에 눈 뜨면 거의 오전 5시 안쪽인게 참 신기하다.그러면 오늘도 주도적으로 파이팅~ 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 4. 23.

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  63일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 63: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.63일차(25년4월22일 화)결과는 실패!전날 새벽 1시에 취침했고 살짝 피곤하게 일어났으나 다시 자고 일어났다.오늘은 변명없이 깔끔히 실패다. 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 4. 23.