healthy sleep (건강한 수면)47

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  47일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 47: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.47일차(25년4월6일 일)결과는 성공!전날 밤 10시에 취침했고 큰 무리없이 일어나서 루틴을 소화했다.오늘도 할게 많으니 하나씩 toDo를 체크해 나가야 겠다.자 그러면 오늘도 파이팅~ 자기계발(성장)/자기계발 2025. 4. 6.

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  46일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 46: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.46일차(25년4월5일 토)결과는 성공!전날 밤 10시40분에 취침했고 살짝 더 자고 싶은 충동이 있었지만 잘 밀어내고 일어나서 루틴을 잘 소화했다.오늘은 주말이다.개발 toDoList와 학습할 목록을 마음 껏 할 수 있는 날이다.그래서 오늘은 회사를 위한 시간이 아니라 온전히 나를 위한 시간이라 정말 꽉꽉 채워서 쓰겠다.그러면 오늘도 주도적으로 파이팅~ 자기계발(성장)/자기계발 2025. 4. 5.

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  45일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 45: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.45일차(25년4월4일 금)결과는 성공!전날 밤 10시40분에 취침했고 큰 무리 없이 일어나서 루틴을 소화했다.과연 이제 습관이 된 것일까?아직까지는 확신할 수 없을 듯 하지만 일어나는데 큰 거부감은 없다.오늘도 주도적인 하루를 보내겠다. 자기계발(성장)/자기계발 2025. 4. 4.

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  44일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 44: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.44일차(25년4월3일 목)결과는 성공!전날 밤 10시40분에 취침했고 알람이 울리고 큰 문제 없이 잘 일어나서 루틴을 소화했다.어쩔 땐 바로 일어나고 어쩔 땐 더 자고 싶다는 악마의 속삭임이 있곤 하다.그러면 오늘도 주도적인 하루를 보내겠다. 자기계발(성장)/자기계발 2025. 4. 3.

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  43일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 43: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.43일차(25년4월2일 수)결과는 성공!전날 밤 10시 10에 취침했고 큰 무리 없이 일어나서 루틴을 소화했다.아직까지는 밤에는 쌀쌀한 듯 하다.그러면 오늘도 주도적인 하루를 보내겠다. 자기계발(성장)/자기계발 2025. 4. 2.

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  42일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 42: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.42일차(25년4월1일 화)결과는 성공!전날 밤 10시에 취침했고 큰 무리 없이 일어나서 루틴을 소화했다.이제 아침에 알람이 울리면 한번에 일어나는게 제법 익숙해졌다.알람이 울리지 않아도 일어나는 건 꽤나 시간이 걸리겠지?자 그러면 오늘도 파이팅~ 자기계발(성장)/자기계발 2025. 4. 1.

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  41일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 41: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.41일차(25년3월31일 월)결과는 성공!전날 밤 9시 40분에 취침했고 큰 무리 없이 기상 후 모닝 루틴을 소화했다.오늘은 또 갑자기 날씨가 쌀쌀해진 듯 하다.그러면 주도적인 하루를 보내겠다.오늘도 파이팅 자기계발(성장)/자기계발 2025. 3. 31.

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  40일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 40: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.40일차(25년3월30일 일)결과는 실패!전날 밤 10시에 취침했지만 역시나 아침 기상 후 캡처 후 다시 잤다.(오늘 집으로 돌아가면 다시 성공 할 것 이다.)자고 일어나서 늦게 포스팅을 한다.늦잠을 자서 오전 7시에 일어났다.그럼 오늘도 잘 마무리 하고 내일부터 다시 성공을 하겠다. 자기계발(성장)/자기계발 2025. 3. 30.

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  39일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 39: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.39일차(25년3월29일 토)결과는 실패!전날 자정 넘어 취침했고 아침에 기상을 했으나 캡처 후 다시 잤다.(오늘은 집이 아니라 어디를 좀 왔다.)자고 일어나서 포스팅을 한다.그러면 오늘도 행복한 하루를 보내겠다. 자기계발(성장)/자기계발 2025. 3. 29.

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  38일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 38: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.38일차(25년3월28일 금)결과는 성공!전날 밤 10시에 취침했고 큰 무리없이 잘 일어나서 루틴을 소화했다.나는 비 오는 걸 정말 싫어하지만, 이번엔 비가 엄청 쏟아졌으면 좋겠다.그러면 오늘도 비를 기대하며 주도적인 하루를 보내겠다. 자기계발(성장)/자기계발 2025. 3. 28.