일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련116

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  36일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 36: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.36일차(25년3월26일 수)결과는 성공!전날은 예외적으로 자정에 취침했고 아침에 살짝 피곤했지만 무리없이 일어나서 루틴을 소화했다.이제 점점 취침시간과 상관없이 조기기상하는게 습관이 되가고 있는 듯 싶다.물론 알람소리를 듣고 깬다.얼른 포스팅을 끝내고 어제 못한 개발을 하고 주도적인 하루를 보내야겠다. 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 3. 26.

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  35일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 35: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.35일차(25년3월25일 화)결과는 성공!전날 밤10시에 취침했고 무리 없이 잘 일어나서 루틴 소화했다.이제 습관이 된것일까?방심하지 말자오늘도 주도적인 하루를 보내겠다. 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 3. 25.

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  34일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 34: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.34일차(25년3월24일 월)결과는 성공!전날 밤 10시에 취침했고 큰 무리 없이 일어났다.이제 이 기상 포스팅을 하기 위해서 빨리 일어나는 듯 싶다.그러면 오늘도 주도적인 하루를 시작하겠다~ 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 3. 24.

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  33일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 33: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.33일차(25년3월23일 일)결과는 성공!전날 밤10시에 취침했고 큰 무리 없이 잘 일어나서 루틴을 소화했다.이 포스팅을 하고 남한산성 등산을 하러 갈 예정이다.코스가 총 5개가 있는데 올해안에 다 가볼 계획이다.그러면 오늘도 주도적으로 기분 좋은 하루를 보내겠다. 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 3. 23.

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  32일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 32: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.32일차(25년3월22일 토)결과는 성공!전날 밤 11시에 취침했고 기상 직후 역시 살짝 피곤했지만(늦게 자니까..) 잠을 깨고 루틴을 소화했다.못해도 밤 10시에는 자야되는데 자꾸 취침시간이 늦어진다.노션에 메모해둔 toDo가 엄청 많다.역시 오늘도 주도적인 하루를 보내며 toDo도 최대한 완료해야겠다. 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 3. 22.

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  31일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 31: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.31일차(25년3월21일 금)결과는 성공!전날 밤 11시20분에 취침했고 기상 직후 잠깐 망설였지만 잠을 깨고 루틴을 잘 소화했다.기분탓인가 밤 10시20분에 취침할 때와 일어날 때 피로감은 비슷한 듯 했다.이제 오늘만 버티면 주말이다.그러면 오늘도 주도적인 하루를 시작하며 일주일의 마무리를 잘 하도록 하겠다. 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 3. 21.

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  30일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 30: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.30일차(25년3월20일 목)결과는 성공!벌써 조기 기상한지 30일이 되었다.물론 두 번의 실패가 있었지만, 이것은 장기 마라톤이다. 나 스스로 "잘했다!" 하고 토닥토닥해 준다. 전날 밤 10시 20분에 취침했고, 기상 직후 살짝 피곤했지만 루틴은 잘 소화했다. 이제 기상 직후 벌떡 일어나는 것은 습관이 되었고, 알람을 끌 때도 망설임이 거의 없다. 오늘은 밤 10시에 취침해야겠다. 원래는 9시 30분 이전에 자려 했으나, 퇴근 후 개인 개발을 하다 보니 조금 늦어졌다. 그러면.. 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 3. 20.

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  29일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 29: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.29일차(25년3월19일 수)결과는 성공!전날 밤 10시 40분에 취침했고, 역시 기상 직후 살짝 피곤했지만 루틴은 잘 소화했다.꿈에서 살짝 피를 봤는데 로또를 사야되나 고민 중이다.그러면 오늘도 주도적인 하루를 보내겠다~ 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 3. 19.

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  28일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 28: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.28일차(25년3월18일 화)결과는 성공!전날 밤 9시 20분에 취침했고, 기상 직후 살짝 피곤했지만 루틴은 잘 소화했다.전날은 한 번도 안 깨고 숙면을 취한 듯했지만, 일어났을 때 상쾌하지는 않았다.그러면 오늘도 파이팅~ 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 3. 18.

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  27일차: 새로운 아침 5시 습관 시작 (Day 27: Starting My New 5 AM Habit) 매일 오전 5시에 기상하는 습관을 만들기 위한 과정을 기록한 관찰일지입니다.매일 밤 9시30분 이전 취침, 오전 5시 기상하는 습관을 계속 유지할 계획입니다.만일 9시30분 이후에 잠들더라도 기상시간은 반드시 지킬 계획입니다.27일차(25년3월17일 월)결과는 성공!전날 밤 9시에 취침했고, 살짝 피곤한 상태로 일어나 루틴을 소화했다.자다가 새벽에 소변 때문에 한 번 깨서 그런지, 아니면 토요일에 늦게 자서 그런지는 모르겠지만,오늘도 하루 일정을 잘 소화한 뒤 일찍 자야겠다. 일상다반사/⏰ 조기기상_통제력훈련 2025. 3. 17.